小孩高烧39度不用慌！这些退烧小妙招助孩子快速恢复健康

当孩子体温飙升至39度，家长们往往心急如焚，仿佛整个世界都跟着慌乱起来。那种担忧和紧张的情绪如潮水般涌上心头，害怕高烧会给孩子带来不可逆转的伤害。

其实，小孩高烧39度虽然需要引起重视，但也不必过度惊慌。在送医就诊的一些简单有效的退烧小妙招能助孩子快速恢复健康。

首先是物理降温法，这是一种安全又实用的方法。最常见的就是用湿毛巾敷额头，准备一盆温水，水温控制在32 - 34摄氏度为宜，将毛巾浸湿后拧至半干，轻轻敷在孩子的额头上。每5 - 10分钟更换一次，通过水分的蒸发带走热量，帮助孩子降低体温。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，这些部位血液循环较快，散热效果更好。擦拭时动作要轻柔，每次擦拭时间控制在10 - 15分钟左右。还可以使用退热贴，它含有高分子水凝胶，能通过凝胶内水分的汽化带走人体局部大量热量，从而起到降温的作用。将退热贴贴在孩子的额头或太阳上，使用起来方便又舒适。

在饮食方面也有讲究。高烧会使孩子身体水分流失加快，所以要保证孩子摄入足够的水分。可以多给孩子喝温开水，少量多次饮用，这样既能补充水分，又能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。如果孩子不愿意喝白开水，也可以适当喝一些鲜榨的果汁，如苹果汁、橙汁等，但要注意稀释，避免糖分过高。饮食要清淡易消化，避免给孩子吃油腻、辛辣、性的食物。可以给孩子煮一些小米粥、南瓜粥、软面条等，这些食物容易消化，还能为孩子提供能量。

保证孩子充足的休息也非常重要。高烧会让孩子身体感到疲惫，充足的睡眠有助于身体恢复。家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，适当减少家中的噪音，调节室内的温度和湿度，让孩子能安心入睡。如果孩子睡不着，也不要强迫，可让孩子安静地躺在床上休息。

还可以借助来帮助孩子退烧。比如清天河水，天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。用食、中二指腹自腕推向肘部，约推100 - 300次。这种方法有清热解表、泻火除烦的作用。

当然，如果孩子高烧持续不退，精神状态不佳，出现呕吐、抽搐等症状，一定要及时送医治疗，以免延误病情。掌握这些退烧小妙招，能在孩子高烧时让家长们多一份从容，帮助孩子更快地恢复健康。

在面对孩子高烧39度的情况时，家长们要保持冷静，运用科学合理的方法为孩子缓解症状。也要密切关注孩子的病情变化，做到有备无患，让孩子在温暖与关怀中度过不适期，重新绽放健康的笑容。